【2025年5月29日】
「自分を責めてしまう癖、そろそろ手放しませんか？」
こんにちは。
人生相談りきいし整体です。
本日もご訪問いただき、ありがとうございます。
◆なぜか、すぐ「自分が悪い」と思ってしまう方へ
誰かの機嫌が悪いと「私のせいかな」と思う
小さなミスで、自分を責め続けてしまう
「私なんて…」が口ぐせになっている
それは、あなたがとても繊細で、まわりをよく見てきた証です。
でも、自分を責めるそのやさしさが、今はあなたを苦しめていませんか？
◆「反省」と「自責」はちがいます
反省は前向きな行動に変える力になりますが、
自責は自分を否定するだけで、力を奪ってしまいます。
何かうまくいかないことがあっても、
「私はまだ成長途中なんだ」
「間違えることも人間らしさの一部だ」
そんなふうに、自分にやさしく語りかける練習を始めてみてください。
◆整体の視点：自責が強い方の身体の特徴
胃やみぞおちに不快感がある
背中（特に肩甲骨の間）がこる
呼吸が浅くて、ため息が多い
こういった身体のサインは、「自分を責め続けるクセ」が引き起こしている場合もあります。
日々、深呼吸をする時間を5分でも取って、
「よくやってるよね」と声をかけてあげてください。
◆今日のひとこと
「あなたの中の“がんばってきた私”を、ちゃんと労ってあげてください」
ずっと責められてきた自分に、そっと手を差し伸べてあげることで、
あなたの人生は静かに変わり始めます。
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◆おわりに
「もっとできたのに」
「私なんかが…」
そんな言葉を、今日から少しずつ「ありがとう」「よくやった」に変えていきませんか？
あなたの価値は、誰かと比べなくても、
失敗しても、何かを達成しなくても、ちゃんとそこにあります。
まずは自分自身を、責める対象ではなく、味方にする。
そんな一歩を、今日ここから。
人生相談りきいし整体
