私自身が長年腰痛持ち。
自身で整体師を志そうと思ったきっかけもそこから。

でもお金をかけずになんとかしたい。
至極もっともな話。

〇ふくらはぎを温めて下さい
※レッグウォーマー、カイロ
〇横になって臀部周囲にゴルフボールや野球ボールでコロコロする
※腰痛という言葉に惑わされず、腰回りの施術のみならず、
臀部、足を温めて刺激して下さい
〇できたら足首をゆっくり回す

あとは、ひざ裏。自分の手で、こ~りこ~りほぐしてみる。

「温めること。つぼの刺激。」

自分でできて効果あることって結構あります。