【HSP繊細さんとは？＆注意点10選】
こんにちは！りきいし整体です！
今日は HSP（繊細さん） についてお話しします。
HSPとは「Highly Sensitive Person」の略で、生まれつき感受性が強く、刺激に敏感な人 のことを指します。
HSPの特徴 は、
・周囲の雰囲気や他人の感情を敏感に察知する
・音や光、匂いなどの刺激に敏感
・深く考えすぎて疲れやすい などです。
では、HSPさんが注意すべきこと10選！
① 無理に人に合わせない
→ 周りに気を使いすぎると、心がすり減ります。
② 「大丈夫？」を言いすぎない
→ 相手の気持ちを気にしすぎると、自分が疲れます。
③ 完璧を求めすぎない
→ 100点じゃなくてもOK！自分を許しましょう。
④ 人混みは意識して避ける
→ 刺激が多い場所では、疲れが倍増します。
⑤ ひとり時間を大切にする
→ 自分を癒す時間を確保しましょう。
⑥ 感情をため込まない
→ たまには誰かに話すことも大事。
⑦ 「NO」と言う勇気を持つ
→ 無理な頼み事は、断ってOK！
⑧ 深く考えすぎないクセをつける
→ 「まあいっか！」の気持ちを持ちましょう。
⑨ SNSを見すぎない
→ 他人と比べると、自己否定が強まります。
⑩ HSPを「弱点」と思わない
→ 繊細さは、才能 でもあります！
大切なのは、自分を知って、無理しないこと ！
HSPは悪いことではなく、個性 です。
自分を大切にして、楽しく生きていきましょう！
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#繊細さん
