願望実現とリラクゼーション

波動転写シートを使った簡単な気功法
10分ほどリラックスします。全身の気の流れが良くなり、変性意識状態に。
リラクゼーション効果と、願望実現効果が期待されます。

1. 背筋を伸ばし、楽な姿勢で腰かけて(または立って)ください。手は膝の上に置き(またはダラリと下げて)、リラックスしましょう。
2. その後、深呼吸します。
• まず、空気が頭頂から体内に入ってくる様子をイメージしてください。
  ちょぅどイルカが、水面に出て空気を取り入れる瞬間を思い浮かべるとイメージしやすいかもしれません。
• さぁ、今度は自分が頭頂から金色の光の粒子を吸い込んでいる様子をイメージしてください。こうした金色の粒子はフォトン・エネルギーで構成されています。この粒子で体中を満たしてください。
• この光があなたの体内に入っては出るのを体験しながら、横隔膜が拡大・縮小するのを感じてください。
• 今度は、この光の流れと呼吸を数秒間止めてください。
• 次に、止めていた光の流れと呼吸を、ハート・チャクラとクラウン・チャクラに戻したあと、足に導いて、足裏から母なる大地へと解放してください。

これを何度か繰り返せば、心が落ち着き、リラックスした気分になるでしょう。

1. 足を床につけ、背筋を伸ばし、楽な姿勢で腰かけて(または立って)ください。手を膝の上に置いて(またはダラリと下げて)リラックスしてください。
2. 頭頂から息を吸い込むところをイメージし、深呼吸してください。
   ゆっくりと息を吐き出して、もし緊張していたら、その緊張感を開放してください。
3. 次はさらに深く息を吸い込みましょう。
   横隔膜が最初に深呼吸した時よりもゆっくりと拡大し、収縮していくのを感じてください。
4. 同時に、創造主の本質から美しい金色の光の粒子が、あなたのクラウン・チャクラを通じて体内に入ってくるところを視覚化しましょう。
5. 息を吸い込む際にこの光が松果体を通り胸腺を、心臓を、肺を満たし、そしてハート・チャクラ全体に広がっていく様子をイメージしてください。
6. 光があなたの肉体全体に満ち溢れていく様子を視覚化しましょう。体の中で新たな安らぎと至福の静けさが拡がっていく、新たな感覚を体験してください。
7. この光のビジョンをイメージしながら、呼吸を数秒間止めたあと、その息をハートチュクラから今度は上へと導き、クラウン・チャクラを通じて外に吐き出すと同時に、足の裏から母なる大地へと開放してください。
8. 自分のエネルギー・フィールドが活性化され、光が入ってくるのを、そして体内のすべての細胞に再び酸素がみなぎるのを感じてください。

この過程を何度か繰り返せば、グランディング(母なる大地とつながること)でき、心が落ち着いていくのを感じることでしょう。